LA LEZIONE – Personal Trainer Roma



personal trainer roma lezioneLe nostre lezioni in genere hanno il seguente svolgimento:

10/15′ di Warm-Up (Riscaldamento): movimenti di scioglimento delle articolazioni che servono per migliorare la contrazione muscolare negli esercizi successivi.

25/30′ di Routine Funzionale Personalizzata: esercizi funzionali mirati alla tonificazione ed al dimagrimento studiati per la singola persona

10/15′ di Cool Down (Defaticamento): Stretching classico ed assistito (PNF), tecniche di massaggio per il recupero accellerato e la prevenzione di infortuni.

 

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